Baş parmağımız mide ve dalak ile bağlantılı olarak çalışıyor. Bu nedenle sindirim sistemi sorunlarına ve baş ağrısına çözüm olabiliyor. Baş parmağınızı 3 ila 5 dakika boyunca sıkarak veya ovalayarak rahatlayabilirsiniz. Bu masaj aynı zamanda vücudunuzdaki bütün denge merkezlerini de etkiliyor.
Sırt Ağrısı ve Diş Ağrısı İçin İşaret Parmağı
İşaret parmağımız mesane ve böbreklerle bağlantılıdır. Sırt ağrısı ve diş ağrısına iyi gelebilir. Ayrıca Minnesota Üniversitesi’nin çalışmalarına göre işaret parmağı masajı böbrek rahatsızlığı çekenlerin iyileşme sürecini hızlandırabiliyor. İşaret parmağınızı belirli aralıklarla sıkarak veya ovalayarak kas ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.
Yorgunluk ve Öfke İçin Orta Parmak
Orta parmağımız safra kesesi ve ciğerle bağlıdır. Yorgunluk, göz yorgunluğu ve kuru öksürüğe iyi gelir. Aynı zamanda karaciğer sorunlarında tedaviye destek amaçlı kullanılır. Orta parmağınızı öncelikle sinirlerinizi yatıştırmak ve yorgunluğunuzu bastırmak için sıkabilir veya ovabilirsiniz.
Nefes Darlığı ve Boğaz Ağrısı İçin Yüzük Parmağı
Yüzük parmağımız ciğerimize bağlıdır. Nefes alıp-vermede etkin rol oynar. Bu nedenle nefes darlığı, astım veya bronşit gibi solunum problemlerinde yüzük parmağı masajından faydalanabilirsiniz. Ayrıca boğaz ağrısı, ses kısıklığı veya bademcik iltihabında da yüzük parmağı masajı yapabilirsiniz.
Stres ve Kalp Sağlığı İçin Serçe Parmak
Serçe parmağımız kalbe bağlı olan bu parmak, boğaz ağrısına ve sinirleri yatıştırmaya iyi gelir. Stresli olduğunuz anlarda serçe parmağınızı sıkarak veya ovalayarak rahatlayabilirsiniz. Aynı zamanda kalp sağlığı için de faydalıdır.
Parmaklarınıza masaj yaparken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar şunlardır:
Masaj yaparken eklem noktalarına değil, kemiklerin üzerine baskı uygulamaya dikkat edin.
Masaj yaparken kan dolaşımınızı etkileyecek kadar sert değil ama baskıyı hissedebileceğiniz kadar sıksanız yeter.
Masaj yaparken düzenli nefes almaya çalışın ve gevşemeye odaklanın.
Masaj yaparken parmaklarınızı ısıtmak için biraz masaj yağı veya krem kullanabilirsiniz.
Parmaklarınıza masaj yapmanın faydaları nelerdir?
Parmaklarınıza masaj yapmanın faydaları şunlardır:
Kan dolaşımını artırır ve vücudun oksijen alımını iyileştirir.
Lenf sisteminin çalışmasını destekler ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Organların fonksiyonlarını düzenler ve hormon dengesini sağlar.
Ağrıları ve iltihapları azaltır ve iyileşme sürecini hızlandırır.
Stresi ve gerginliği azaltır ve ruh halini iyileştirir.
Enerji seviyesini yükseltir ve zihinsel performansı artırır.
