Uzmanlardan uyarı az önce geldi! Hafıza ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız alkol, karbonhidrat, şeker ve undan uzak durun!

Tüm vücudun sağlığı için inanılmaz önemli olan hafıza ve bellek, kuşkusuz en ihmal edilememesi gereken insan fonksiyonları arasında yer alıyor. Kişinin benliğini oluşturan belleğin bakımı ve daha iyi bir hale gelmesi için düzenli bir yaşam kaçınılmazken; uzmanlara göre, bellek sorunlarının temelinde yatan en büyük sorun da yaşamı düzensiz hale getiren kötü alışkanlıklardan geliyor.

Söz konusu hafıza ve bellek olduğunda çok önemli hale gelen sağlıklı beslenmeden düzenli uykuya kadar pek çok yaşamsal aktivite Bütünsel ve Fonksiyonel Tıp Uzmanı Dr. Gülçin Tanıdır’ın listesinde bulunuyor. Buna ek olarak pek çok faktörden bahseden Dr. Gülçin Tandır, hafızayı daha güçlü hale getirmek ve yaşanabilecek olan hafıza kayıplarından kaçınmak için birkaç yol öneriyor.

HAFIZA PROBLEMLERİ KÖTÜ BESLENMEDEN KAYNAKLANABİLİR

Geçtiğimiz gün CNN Türk’e konuşan Dr. Gülçin Tanıdır, hafızanın da belleğin de beslenme koşullarından doğrudan etkilendiğini belirtti. Bu nedenle uzak durulması gereken beslenme alışkanlıklarına değinen Dr. Tanıdır, “Karbonhidrat, şekerden ve undan kısıtlı bir şekilde beslenmekte fayda var” diye konuştu. Öte yandan Dr. Tanıdır, hafıza ve bellek üzerinde olumlu etki yaratacak bir diğer yaşamsal aktiviteyi de vatandaşlar için anlattı.

İyi bir beslenmenin hafıza için önemli olduğu kadar iyi bir gece uykusunun da son derece önemli olduğunu belirten Dr. Tanıdır, gece uykusunu ‘zihinsel aktivite’ olarak değerlendirdi. Bu nedenle uykunun muhakkak düzenli olması gerektiğine dikkat çeken Dr. Gülçin Tanıdır, “Yeni bir şeyler öğrenerek, yeni aktiviteler katarak, özellikle sosyalleşerek sağlanır” açıklamalarında bulundu.