Uzmanlar açıkladı, bu 5 meyveyi her gün tüketenlerin yaşlanması imkansız! İçlerinde C vitamini, kolajen, minareler hepsi var!
Doğru bir beslenme şekli ve hayat düzeni ile yaşlanma belirtilerini yok etmek mümkün. Bu konuda hem fikir olan uzmanlar, özellikle bu listedeki beş meyveyi düzenli olarak tüketmeyi öneriyor.
Olayın doğal akışında düşünüldüğünde elbette yaşlanmadan kaçmak ya da yaşlanmayı tamamen durdurmak, 2022 yılında bile mümkün değil. Ancak doğru bir beslenme şekli ve düzenli egzersizler ile yaşlanma belirtilerini minimuma indirmek çok daha mümkün. Baştan belirtmek gerekirse, her ne kadar düzenli bir cilt bakımı yaşlanma belirtilerini minimuma indirgese de cildin asıl ihtiyacı olan uzmanlara göre, içten bir toparlanma.
Başka bir deyişle iyi bir beslenme beraberinde daha parlak ve bakımlı cildi getiriyor. Daha bakımlı görünen ciltleri besleyici gıdalar ile desteklediğinizde ise kırışıklar gibi yaşlanma belirtilerinden kurtulmak çok daha kolay oluyor. Bu nedenle yaşlanma karşıtı belirtileri yok etmek isteyen kişilere, uzmanlar özellikle bu 5 meyveyi tavsiye ediyor.
MEYVELERİN DOĞAL BİLEŞENLERİNDEN YARARLANIN
Daha iyi bir cilt için özellikle meyvelerin sağladığı doğal bileşenlerden yararlanmak pek tabii mümkün. Bu meyvelerin başında gelen nar; C vitamini, tanenler, antosiyaninler ve ellagik asit açısından oldukça zengin olması nedeniyle sadece yaşlanma karşıtı olarak değil, aynı zamanda yaşlanmaya savaş açan bir besin olarak da biliniyor. Bu nedenle sivilcelerle savaşan nar, cildi onarmak adına yara izini azaltan ve tahrişleri yatıştıran bir etkiye de sahip oluyor. Narın aynı zamanda tazelenme ya da yenileme gibi ekstra avantajları da bulunuyor.
Nar gibi C vitamini açısından son derece güçlü olan bir başka meyve ise kivi oluyor. Kivinin ekstra avantajı da var üstelik; E vitamini ve kolajen açısından da tam bir besin deposu! Elastin seviyesini uyaran kivi, cildin daha genç ve parlak görünmesini sağladığı gibi ince çizgiler ile kırışıkları gidermekte de son derece etkili oluyor.
DÜZENLİ OLARAK MEYVE TÜKETİN
Cildin daha parlak ve nemli görülmesi için anti-oksidan beta karoten açısından zengin olan greyfurtu denemeye ne dersiniz? Cildin kızarıklığını ve iltihaplanmasını azaltan greyfurt, kesinlikle pürüzsüz bir cildin anahtarı oluyor. Bu da daha genç görünmenizi sağlıyor. Greyfurt gibi tam bir güzellik yaratan elma da A, B kompleksi, C ve K vitaminleri açısından zengin olması ile cildin ihtiyacı olan her şeyi tak başına sağlıyor. Hücreleri daha hızlı yenileyen elma, bol miktarda mineral de içeriyor.
İnce çizgileri yok etmek adına denemek isteyeceğiniz bir başka meyve ise armut. C vitamini, K vitamini, demir, bakır ve antioksidanlar açısından son derece zengin olan armut, cilt hasarlarını minimuma indiriyor. Ancak unutmayın daha genç bir cilt için meyveleri düzenli olarak tüketmeniz oldukça önemli.