Uyurken neden elini yanağının altına koymasının nedeni belli oldu
Uyku pozisyonları, sağlıklı bir uyku deneyimi için oldukça önemlidir. Uyurken yan yatmanın bir dizi faydası bulunmaktadır. Özellikle sol yan yatmanın sağlık açısından olumlu etkileri gözlemlenmektedir. Bilim insanlarının bu konu üzerindeki araştırmaları da fazlasıyla ilgi çekici sonuçlar ortaya koyuyor. işte detaylar...
Bilim Adamlarının bir çok beyin görüntüsünü incelemeye aldığı ve “Journal of Neuroscience” yayınlanan araştırmada vücudun ikinci dolaşım sistemi olarak tanımlanan lenf sistemi yan yatmak suretiyle rahatladığı ve daha iyi çalıştığı belirtildi. Lenf sistemi vücutta toksinlerin arındırılması, kan dolaşımını kontrol edilmesi ve zararlı bakteri ve virüslerin yok edilmesi gibi görevleri yerine getiriyor.
Daha önce Ender Saraç’ın Posta’da yayınlanan bir yazısı da bu sonucu destekler nitelikte. Saraç uyku ve uyuma şeklinin önemini vurguladığı yazısında sağ tarafa yatmanın önemine dikkat çekerek şunları kaydetmişti:
“Bir tarafa yatıp uyurken, yatılan yöne bağlı olarak burun deliklerimizin birisi tıkanırken, diğeri açılır. Solunum bu açık olan burun deliğinden yapılır. Ayrıca nefes alınan burun deliği ile beynin yarım küreleri ve sempatik parasempatik sinir sistemleri arasında da bir ilişki olduğu çalışmalarla gösterilmiştir.
Sağ tarafa yatılması durumunda, sağ burun deliği tıkanır, sol burun deliği açılır. Sol burundan yapılan nefes alma ile sağ beyin yarım küresinin aktivitesi artar.
Sağ beyin yarım küresinin uyarılması, parasempatik sinir sistemimizin faaliyetlerini artırmasına, kalp hızının yavaşlamasına, tansiyonun düşmesine ve mide-bağırsak faaliyetlerinin yavaşlamasına neden olur. Dolayısıyla kalp daha az yorulur, uykuya dalmak daha kolaylaşır. Bu da dinlenmenin daha iyi olmasına olanak sağlar.
Diğer yandan sol tarafa yatılırsa ne olur?
