Kilo vermek çoğumuz için zorlu bir süreç olabilir. Ancak bu dönemde belirli karışımlardan destek almak süreci kısaltabilir ve daha kolay bir hale getirebilir. Size önereceğimiz bu tarif sayesinde gece uyuduğunuz süreç boyunca yağ yakımınız hızlı bir şekilde devam edeceğinden kısa sürede 5 kilo gibi önemli bir miktar verebilirsiniz.
Kilo vermeye çalışırken, belirli içecek türlerini, özellikle ilave şeker içeren ve daha yüksek kalorili olanları beslenmenizden çıkarmanın önemini hepimiz biliyoruz.
Kilo vermeye çalışırken hatırlamanız gereken en önemli şeylerden biri de, kalori miktarını azaltmak ve tükettiğinizden daha fazla kalori yakmaktır.
Kilo vermeye çalışırken, tüketeceğiniz bu içecekler size daha hızlı bir etki görmenizde yardımcı olabilir.Bu karışımlar zayıflamaya yardımcı olmanın yanı sıra, bu içecekler gerekli beslenmeyi sağlamanıza ve genel sağlığınızı iyileştirmenize de yardımcı olabilir.
EN ETKİLİ ZAYIFLAMA İÇECEKLERİ
Kilo vermeye çalışırken, evde kolayca yapabileceğiniz ve kilo verme yolculuğunuzda etkili rol oynayacak zayıflama içeceklerini sizler için derledik. Bu tariflerin içerisinde bulunan su miktarı günlük sıvı tüketimi hedefinize de ulaşmanızı kolaylaştırabilir.
TÜKETMEDEN ÖNCE
Bu tarifler birer öneri niteliğinde olup tıbbi tavsiye yerine geçmemektedir. Özellikle kronik bir rahatsızlığınız varsa, hamileyseniz, emziriyorsanız ya da düzenli bir ilaç kullanıyorsanız mutlaka öncesinde bir hekime danışmanız önerilir.
ZENCEFİL VE LİMON SUYU
Zencefil antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğunu ve diyabet riskini azalttığını öne süren bazı araştırmalar bulunmaktadır. Hem pratik hem de lezzetli bu tarif uyurken bile kilo vermenizi sağlayacak.
Malzemeler:
Küçük bir parça yıkanmış ve ince şeritler halinde doğranmış zencefil
Bir bardak su
Yarım limonun taze sıkılmış suyu
Kimyon tozu
Nasıl yapılır:
ZENCEFİLİN FAYDALARI
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
Zencefil, vücut sıcaklığını artırarak metabolizma hızını artırabilir. Bu, daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir ve kilo verme sürecini destekleyebilir.
İŞTAHI AZALTIR
Zencefil, iştahı bastırmada yardımcı olabilecek açlık hissini azaltabilir. Dolayısıyla, daha az yemek yeme eğilimine katkıda bulunabilir.
SİNDİRİMİ DÜZENLER
Zencefil, sindirim sistemini rahatlatarak şişkinliği ve gazı azaltmaya yardımcı olabilir. Düzenli ve sağlıklı bir sindirim sistemi, kilo verme sürecinde önemli bir faktördür.
KAN ŞEKERİNİ DÜZENLER
Zencefil, kan şekeri seviyelerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir. Dengeli bir kan şekeri düzeyi, açlık krizlerini ve ani enerji düşüşlerini önleyebilir, böylece daha düzenli bir diyet sürdürmenizi kolaylaştırabilir.
ANTİENFLAMATUAR ETKİLERİ BULUNUR
Zencefilin içerdiği bazı bileşikler, vücuttaki inflamasyonu azaltabilir. İnflamasyonun kontrol altında tutulması, kilo verme sürecine katkıda bulunabilir.
EGZERSİZ PERFORMANSINI ARTIRIR
Bazı araştırmalar, zencefilin egzersiz performansını artırmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Daha etkili bir egzersiz, daha fazla kalori yakımı ve kilo verme süreci açısından önemlidir.
