Sıcak havalarda rahat uyumanın 10 yöntemi: Bunları yapın yaz sıcaklarında rahat uyuyun! Hava sıcaklığının yükselmesi vücudu nasıl etkiler?
Son günlerde aşırı sıcak hava şartları gece uykularını da etkilemiş durumda. Peki yaz sıcaklarında rahat uyumak için ne yapıyorsunuz? Sizler için rahat uyumanın 10 yöntemini derledik. İşte yaz sıcaklarında rahat uyumanın yöntemleri…
10. Çok da büyütmeyin Çoğumuz normal bir hayat ritmi sürdürebilmek için her gece 7-8 saat uykuya ihtiyaç duyarız. Uzun dönemli uyku bozuklukları kuşkusuz bağışıklığı düşürmek, aşıların etkisini azaltmak, kalk ve damar hastalıklarını tetiklemek, beyin faaliyetlerini, kan şekerini etkilemek, obeziteyi artırmak gibi bir çok sağlık sorununa yol açabilir. Ama unutmayalım ki bir çok insan bir ya da iki gece iyi uyuyamasa da normal hayatını sürdürebilir. Belki biraz fazla esnersiniz ama muhtemelen sorun yaşamazsınız. Sorunu fazla büyütmek de bazen gerginlik ve daha fazla uykusuzluğa yol açabilir.
