Çağımızın en büyük problemlerinden biri unutkanlık. Unutkanlık, günlük yaşamı olumsuz etkileyen yaygın bir sorundur. Hele ki dün yediğinizi bile hatırlamakta güçlük çekiyorsanız, bu sorun daha da büyük bir mesele haline gelebilir. Ancak Dr. Ender Saraç, bu sorunları geride bırakmanın yollarını paylaşıyor. Hafızanızı güçlendirecek sırlarını açıklıyor.
Unutkanlık Sorununu Aşmak İçin İlk Adım: Nedenleri Anlamak
Unutkanlık, farklı sebeplerden kaynaklanabilir ve ilerlediğinde daha ciddi problemlere yol açabilir. Bu nedenle unutkanlığın tedavisi için ilk adım, unutkanlığa neden olan etkenleri belirlemektir. Ardından, bu etkenlere uygun tedavi yöntemleri uygulanabilir.
Alkol, madde bağımlılığı, beslenme eksikliği, yanlış beslenme alışkanlıkları, kullanılan ilaçların yan etkileri, stres ve depresyon gibi nedenler unutkanlığa yol açabilir. Her bir etken için farklı tedavi yöntemleri ve yaşam tarzı değişiklikleri gerekebilir.
Hafızayı Güçlendirecek Çay Tarifi
Malzemeler:
- 1-2 yaprak Gingko Biloba
- 1 küçük dal adaçayı
- 1 su bardağı sıcak su
- Limon dilimi (isteğe bağlı)
Hazırlık:
- 1-2 yaprak Gingko Biloba ve 1 küçük dal adaçayını 1 bardak kaynar suda 4 dakika demleyin.
- Elde ettiğiniz bu çayı günde 1-2 çay fincanı şekersiz olarak tüketebilirsiniz.
- Tercihe bağlı olarak limon dilimi ekleyebilirsiniz, ancak bu çayı gece geç saatlerde içmekten kaçının.
Doğal Yollarla Unutkanlığa Veda
Unutkanlığı yenmek için haftada bir kez balık tüketmek önemlidir. Ayrıca B12 vitamini eksikliğini gidermek için yumurta, süt, yoğurt ve peynir gibi hayvansal ürünleri tüketmek gereklidir.
Kuruyemişler, özellikle ceviz, düzenli olarak tüketildiğinde hafızayı güçlendirebilir. Meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme, unutkanlığın önüne geçebilir. Özellikle bal, portakal, soğan, sarımsak gibi besinler hafızayı destekler.
Bunların yanı sıra unutkanlığa karşı sirke tarifi de önerilebilir. 1 fincan yeşil kahve, 1 fincan biberiye, 3 adet elma, 1 fincan yeşil çay, 1 çorba kaşığı kaya tuzu, 4 litre su ve 1 fincan sirkeyi karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Ancak bu karışımı 20 gün beklettikten sonra tüketmelisiniz. Yetişkinler için 1 yemek kaşığı, çocuklar için ise 1 çay kaşığı tüketilmesi önerilir.
Akşamdan önce taze sıkılmış havuç suyu da hafızayı güçlendiren içeceklerden biridir. Bunun için 1 demet maydanoz, 2 adet havuç, 2 adet kivi, yarım demet nane, 2 adet limon, 1 adet maden suyu ve 1 su bardağı suyu rondoda karıştırarak tüketebilirsiniz. Bu karışımın 24 saat içinde tüketilmesi önerilir.
