O Gıdalar Tam Bir B12 Deposu! Faydasını Duyunca Hayatınızın Bir Parçası Olacak!
Hücre yenilenmesi ve sinir sisteminin işlevselliğini koruyabilmesi için B12 gereklidir. Vücudun üretmekte zorlandığı B12 yalnızca dışarıdan takviyelerle alınabilir. Besin değeri açısından oldukça yüksek ve bolca B12 barındıran yiyecekler nelerdir? Detaylar haberimizde…
Vücuda alınacak B12 vitamini belirli besinlerle daha kolay şekilde doğal yollarla sağlanabiliyor. Eksikliğini giderebilmek için bazı besinler tüketildiği anda uzun bir süre depolayabilmeyi sağlıyor. Özellikle deniz ürünleri içerisinde bolca B12 vitamini yerini alıyor.
Unutkanlığın Doğal İlacı: Deniz Ürünleri
Uzmanların da çokça tavsiye ettiği günlük B vitamini ihtiyacını karşılayacak farklı deniz ürünleri bulunabiliyor. Bunlar haftada 2 kez tüketildiğinde yeterli görülüyor. Özellikle Somon balığı içerisindeki B12 vücudun eksik olan vitamin ihtiyacını da rahatlıkla giderebiliyor.
Protein Deposu: Et
B12 dendiğinde akla ilk gelen deniz ürünleri dışında et ürünleri de zengin bir kaynak oluşturuyor. Özellikle ciğerin içerisinde bolca yer alan B12 yer alıyor. Günlük 100 gramlık tüketim ile eksikliği giderilebiliyor.
Günlük Hayatın Vazgeçilmezleri: Süt ve Süt Ürünleri
Çok da duyulmayan ve pek çok kişinin kahvaltılarının vazgeçilmezi olan peynir tam bir B12 deposudur. Süt ve süt ürünleri kategorisinde yer alan peynir, yoğurt ve laktozsuz süt içerisinde bolca B12 vitamini barındırıyor.