Unutkanlık, çoğu zaman alzheimer gibi ciddi sağlık sorunlarını işaret etse de bazı durumlarda B grubu vitamin eksikliklerine bağlı olarak ortaya çıkıyor. Araştırmalar, takviyelerin yanı sıra tüketilecek bazı besinlerin adeta hafızanın ilacı olduğunu vurguluyor. Peki, beyni çalıştıran yiyecekler nelerdir? Ezberi ne güçlendirir? İşte, hafızayı güçlendiren besinler...
HAFIZAYI EN ÇOK NE GÜÇLENDİRİR?
B12 vitamin eksikliğinin uzun süre devam etmesi nörolojik hastalıkları beraberinde getiriyor. Bu nedenle, beyni güçlendirmek için B12 vitamin takviyesi almak gerekiyor.
Uzmanlar, takviyelerin yanı sıra B vitamini içeren ve hafızayı güçlendiren besinlerin düzenli olarak tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.
HAFIZAYI GÜÇLENDİREN BESİNLER HANGİLERİ?
Yaban mersini
Yumurta
Yeşil çay
Balık
Sebze
Folik asit
Tahıllar
Brokoli
Yer fıstığı
Avokado
Kırmızı pancar
Kemik suyu
Kereviz
Hindistan cevizi yağı
Biberiye
Zerdeçal
Ceviz
Ananas
Tarçın
Havuç
Kinoa
