Yaz gelmiş ve havalar bir güzel ısınmışken kışın alınan kilolar hızla verilmeye çalışılıyor. Şok diyetler yapıp aç kalmanın, sonrasında da bir anda yemeğe saldırmanın hiçbir faydası yok. Ne yediğiniz çok önemli. Uyarmakta fayda var, ne yediğinizden çok ne zaman yediğiniz önemli. Kilo aldırmayan, fazla yeseniz de fit kalmanızı sağlayan pek çok besin var. İşte kilo aldırmayan mucize besinler.
Kereviz sapı
Kereviz denince yüzünüz ekşimesin. Kereviz sapının %99'u sudan oluşur. Bu sayede vücudumuz için mükemmel bir detoks seçeniğidir.
Portakal ve greyfurt
Lezzetiyle kendini sevdiren bu ikiliden özellikle greyfurt, yağ yakma konusunda çok başarılı bir meyve. Kışın evde zararlı yiyecekler yemek yerine portakal ve greyfurt tüketimi hem içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudumuzu toksinlerden arındırır hem de C vitamini ile bağışıklığımızı güçlendirir. Sindirim için de faydalı bu iki meyve, metabolizmayı çalıştırarak kilo vermeyi destekler.
Karpuz
Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden bir tanesi olan karpuz, oldukça doyurucu bir meyvedir. Yüksek su oranı dolayısıyla ne kadar karpuz yersek o kadar su tüketmiş oluyoruz. Bir diliminde 70 kalori olan karpuz, diyet yapanların en iyi arkadaşı olmaya aday.
Kabak
Kabak, yemeğine doyum olmayan lezzetli bir sebzedir. Seveni çok olmasa da, aşırı sağlıklı ve kilo vermeyi de bir o kadar destekleyen bir sebzedir. Dilediğimiz kadar kabak yiyebiliriz zira kilo yapmıyor.
Salatalık
Yine su açısından çokça zengin bir besinle karşı karşıyayız. Kahvaltıların olmazsa olmazı, salataların en sevilen üyesi salatalık da diyetin önemli bir parçası. Ödem atmaya yardımcı olan salatalık, kabuğuyla tüketilmelidir.
Yumurta
Yumurta, kahvaltının en önemli parçasıdır. Haşlanmış yumurta yemek sayısız fayda sağladığı gibi aynı zamanda tok tutar. Gün içinde kahvaltı dışında da sık sık yumurta yiyebiliriz.
