Hafızanın daha kuvvetli olabilmesi için Omega 3 yağları önemli takviye olarak görülüyor. İçerisinde yiyeceklerle beraber tüketildiğinde beyin gelişimini düzenli olarak destekliyor. Doğal yollarla alınması tavsiye edilen Omega 3 özellikle kabuklu kuruyemişlerde ve balık türlerinde bol miktarda görülüyor.
Tam Bir B12 Deposu!
Daha kuvvetli bir hafıza herkesin en çok isteyeceği şey. Özellikle Omega 3 beyin fonksiyonlarında istenen verimi arttıran bir özelliğe sahip. En çok balığın içinde yer alan Omega 3 açısından zengin olan tür ise Somondur. Bunun dışında tüketilebilecek hafızayı kuvvetlendiren balık türleri arasında hamsi, ringa balığı ya da uskumru yerini alıyor.
Hafızayı Güçlendiriyor, Zihin İlk Günkü Canlılığına Geri Dönüyor!
Balık kadar etkili Omega 3 barındıran kuruyemişler hafızayı ilk günkü canlılığında tutmayı destekliyor. Özellikle ceviz günlük olarak tüketildiğinde faydası fark edilebiliyor. Bunun dışında keten tohumu ve semizotu da hafızayı güçlendiren arasında yerini alıyor.
Sabah kahvaltılarından vazgeçilmezi yumurta hafıza açısından güçlü bir koruyucu. İçerisinde bulunan B12 vitamini dışında A vitamini ve D vitamini açısından da büyük bir zenginliğe sahip.
Günde Bir Kare Bitter Çikolata Konsantrasyonu Arttırıyor!
Klasik çikolataların dışında son dönemlerde diyet listelerinde de yerini alan bitter çikolata hafıza kaybını engellemek için birebir besin öğesidir. Son dönemlerde yapılan araştırmalar düşük kalorisi nedeniyle diyet listelerinin vazgeçilmezi haline geldiğini gösteriyor. Bitter çikolata kakao oranı daha yüksek olması nedeniyle de güçlü bir antioksidan özelliği sunuyor. İçindeki doğal uyarıcı gündelik hayatta odaklanma sorunu yaşayanlara çözüm yolu sunuyor. Yüksek derecede konsantrasyon artırıcı etkisi de bulunuyor.
Kabuklu Yemişler Ruhsal Olarak Da İyi Geliyor!
Kuruyemişler hafızanın birebir dostu. Gündelik hayatta sürekli ruh hali değişenler için olumlu etkileri bulunuyor. Özellikle ceviz vücudun kaybettiği B12 vitaminini destekliyor. Kabak ve ayçekirdeği ruhsal problemlere, uykusuzluğa ve depresif ruh haline oldukça iyi geliyor.
