Yaşam kalitesini artırmak ve sağlıklı bir hayat sürmek isteyenlerin mutlaka sağlıklı ve düzenli bir beslenme programına sahip olması gerekiyor. Konuya ilişkin yapılan araştırmalarda ise ülkemizde de birçok insanın yaygın olarak tükettiği birçok yiyeceğin ciddi sağlık sorunlarına yol açtığı görülmektedir. İngiliz gazetesi Daily Mail’de yer alan bir habere göre, uzmanların özellikle göbekten kurtulmak istetenler için asla tüketilmemesi gereken besinleri açıkladı. Uzman isimden gelen bu açıklama tüm dünyada geniş yankı buldu.
İşlenmiş Gıdalarda Uzak Durun!
Günümüzde işlenmiş gıdaların tüketimi her geçen gün artış göstermeye devam ediyor. Pratik ve son derece lezzetli olsalar bile insan sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiği ifade ediliyor. Özellikle şeker, lupus ve romatoid artrit gibi birçok otoimmün hastalığın temel nedeni olan iltihabı artırması, kalp hastalıkları ve felç riskini tetiklemesi ile bu gıdalara karşı uzmanlar uyarılarda bulunuyor. Sadece sağlıksız kilo almanın yanı sıra genel sağlığın korunması için de işlenmiş şekerli ürünlerden uzak durulması gerektiği aktarıldı.
Süt ve Süt Ürünlerine Dikkat!
Her ne kadar süt ve sür ürünlerin insan sağlığı açısında faydalı olsa da doğru tüketim alışkanlıklarının olması önemli görülüyor. Özellikle süt tükettikten sonra şişkinlik yaşayanlar için bu durumun laktoz intoleransının işareti olabileceği aktarılıyor. Bu kişilerin de peynir, yoğurt, süt ve dondurma alımını azaltmaları tavsiye edilmektedir.
Kahvaltılık Gevrekler Tehlike Saçıyor!
Kahvaltılık gevreklerin hem pratik olması hem de lezzetli olması günün en önemli öğünü olan kahvaltıdan istenen verimin alınmamasına neden oluyor. Ancak bu gevreklerin tehlikeli yanları dikkat çekti. Bir ölçüm kabında tartarak, bir porsiyon olacak şekilde tüketilmesi gerektiği ifade ediliyor.
Şeker ilavesi bakımından yüksek değerlere sahip bu ürünler, popüler işlenmiş gıdalar arasında yer alması ile tehlike saçıyor. Rafine şeker ve tatlılarda benzer aynı kategoride değerlendiriliyor.
