Prof. Dr. Canan Karatay, limonlu suyun sağlık açısından çok faydalı olduğunu söyledi. Limonlu suyun sindirimi kolaylaştırdığını, yağ yaktığını, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve toksinlerden arındırdığını belirten Karatay, şu ifadeleri kullandı:
“Limonlu su, metabolizmayı hızlandırarak fazlalık yağlarınızdan kısa zamanda kurtulmanıza yardımcı olur. Limonlu su, bağırsakların aktif çalışmasına yardımcı olarak sindirimi kolaylaştırır ve düzenli tüketildiğinde yağ yakma özelliği gösterir. Sabah aç karnına limonlu su tüketildiğinde, kilo vermek için birikmiş ödemler idrar yoluyla dışarı atılır. Limonlu su, vücudunuzu alkalize ederek toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Limonlu su, yüksek miktarda C vitamini içerdiği için bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı korur.”
Limonlu suyun zararları
Limonlu suyun faydalarının yanında bazı zararları da olabileceğini belirten Karatay, şunları söyledi:
“Limonlu su içerdiği asit nedeniyle diş minesi üzerinde aşındırıcı etkiye sahip olabilir. Bu nedenle limonlu su içtikten sonra dişlerinizi fırçalamalısınız veya ağız çalkalama yapmalısınız. Limonlu su yüksek miktarda asit içerdiği için bazı kişilerde mide sorunlarına neden olabilir. Mide asidi fazlalığı olan veya gastrit gibi rahatsızlıkları bulunan kişiler limonlu suyu dikkatli tüketmelidir. Limonlu su bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Limona karşı alerjiniz varsa veya limonlu su içtikten sonra kaşıntı, kızarıklık veya nefes darlığı gibi belirtiler görürseniz doktorunuza başvurmalısınız.”
Limonlu su nasıl hazırlanır?
Limonlu su hazırlamak için bir bardak ılık veya soğuk suya yarım limonun suyunu sıkmanız yeterlidir. Dilerseniz tatlandırmak için biraz bal veya şeker ekleyebilirsiniz. Ancak Karatay, bal veya şeker kullanmamanız gerektiğini söylüyor. Karatay’a göre bal veya şeker eklemek limonun faydalarını azaltır ve kan şekerini yükseltir.
Limonlu su ne zaman içilmeli?
Limonlu suyu istediğiniz zaman içebilirsiniz ancak en çok faydasını sabah aç karnına içtiğinizde görürsünüz. Sabah aç karnına limonlu su içmek sindirim sisteminizi uyarır ve metabolizmanızı hızlandırır. Ayrıca gün boyunca daha enerjik ve zinde hissetmenizi sağlar. Limonlu suyu yemeklerden önce veya sonra da içebilirsiniz. Yemeklerden önce içerseniz iştahınızı azaltabilir ve daha az yemenize yardımcı olabilir. Yemeklerden sonra içerseniz sindirimi kolaylaştırabilir ve şişkinliği önleyebilirsiniz.
