Dünya Sağlık Örgütü açıkladı: Bu belirtilere dikkat! Vücudunuz sinyal veriyor olabilir!
Kanser, çağımızın en korkulan hastalıklarından biri. Vücutta gizlice büyüyen ve fark edilmediğinde hayati tehlike oluşturan kanser, erken teşhis edildiğinde tedavi edilebilir. Peki kanserin ilk belirtileri nelerdir? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), kanser türlerine göre farklılık gösteren ancak genel olarak dikkat edilmesi gereken 10 önemli belirtiyi açıkladı. İşte kanserden korunmak için bilmeniz gerekenler...
Kanserden Korunmak İçin Neler Yapılmalı?
Kanserden korunmak için vücudunuzu dinlemenin yanı sıra bazı önlemler almak da gereklidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), kanserden korunmak için şu tavsiyelerde bulunuyor:
• Sigara ve alkol kullanımından kaçının veya azaltın.
• Dengeli ve sağlıklı beslenin. Meyve, sebze, tam tahıl ve baklagiller tüketin. Kızartma, tuzlama, salamura gibi işlenmiş gıdalardan uzak durun. Şekerli ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
• Fiziksel aktivite düzeyinizi artırın. Haftada en az 150 dakika orta şiddette veya 75 dakika yüksek şiddette egzersiz yapın.
• Vücut kitle indeksinizi normal aralıkta tutun. Fazla kilo ve obezite kanser riskini artırır.
• Güneşten korunun. Güneş ışınlarının en zararlı olduğu saatlerde dışarı çıkmayın. Şapka, gözlük, giysi ve güneş kremi kullanın.
• Kanser tarama testlerini yaptırın. Meme, rahim ağzı, kolon ve prostat kanseri gibi erken teşhis edilebilen kanser türleri için düzenli olarak doktora gidin ve gerekli testleri yaptırın.
• Aşılarınızı yaptırın. Bazı virüsler kansere neden olabilir. Örneğin hepatit B virüsü karaciğer kanseri, insan papilloma virüsü (HPV) rahim ağzı kanseri riskini artırabilir. Bu virüslere karşı korunmak için aşılarınızı yaptırın.
Kanserden korunmak için bu tavsiyelere uymanız önemlidir. Ancak unutmayın ki hiçbir önlem kansere karşı %100 koruma sağlamaz. Bu nedenle vücudunuzdaki değişimleri fark etmek ve ihmal etmemek çok önemlidir. Herhangi bir belirti hissettiğinizde vakit kaybetmeden doktora başvurunuz.
SIRADAKİ GALERİ
