Diyetisyen açıkladı: Aşırı sıcaklarda susuzluğu gidermeye yardımcı olacak 7 besin! Bu besinler sıcaklarda serinleten besinler
Türkiye ve dünyada aşırı sıcaklar devam ediyor. Aşırı sıcaklarda serinlemek isteyenlere ise diyetisyenlerden öneri var. Diyetisyen Buket Ertaş Sefer, yazın terleme ve su kaybıyla sıvı ihtiyacının daha da artığını söyledi ve serinleten besinleri tek tek sıraladı. İşte detaylar…
Yüzde 96 oranında su içeriğine sahip marul ve yüzde 94'ü su oranına sahip domates de yaz sofralarının şahane eşlikçileri arasında yer alıyor. Bu iki ürünün de susuzluk hissini azaltmada yardımcı olabileceğini hatırlatan Dyt. Sefer, “Bu iki sebze ile birlikte her sebze ve meyve ile yaz salataları yapmak mümkün. Marulda Ayrıca içerdiği k ve a vitamini sayesinde özellikle kemik sağlığı ve bağışıklık sistemine katkı sağladığı biliniyor. Likopen zengini domates de lif oranı yüksek olduğundan midenin tokluk süresini uzatır" ifadelerini kullandı.
