Canan Karatay'dan kahvaltı önerisi: Kahvaltıda yediğiniz zaman karnı dümdüz yapıyor! Bu gıdaları yiyenler rahatlıkla kilo verecek
Yaptığı açıklamalarla ezber bozan Sağlıklı Yaşam Uzman Canan Karatay’dan sağlıklı kahvaltı ve beslenme önerisi geldi. Karatay, kahvaltıda hangi besinler sağlıklı ve kilo verdiriyor açıkladı. Peki hangi besinler kahvaltıda kilo verdiriyor? Kahvaltıda yediğiniz zaman karnınızı dümdüz yapan besinler hangileri?
Mucizevi kahvaltı olarak adlandırılan bu kahvaltı rutininde en az 2 pişmiş yumurta yer alıyor. menemen, omlet ya da pastırmalı yumurta tercih edilebilir. Sabah kahvaltısında poğaça, açma ve simit gibi hamur işlerinin tüketilmemesi gerekiyor. 1 çay bardağı çayın yanında fındık, badem ve yer fıstığı gibi gıdalar yer aldığı zaman, ise ağ yakma hızı artışa geçiyor. Bunların yanı sıra dikkat edilmesi gereken bazı beslenme ve egzersiz kuraları da bulunuyor. İşte zayıflamak isteyenlerin uygulaması gerekenler:
