Uzman isim açıkladı: B12 eksikliği ciddi kayıplara sebep olabilir! B12 eksikliğine karşı hangi gıdaları tüketmek gerekir?

B12 vitaminin daha uzun ve sağlıklı bir yaşamın sürülmesi açısından oldukça büyük bir öneme sahip olduğunu belirten Uzman Doktor Kamuran Kaya, dikkat çeken açıklamalarda bulundu.

UZMAN DOKTOR UYARDI!

B12 eksikliğinin sebep olduğu rahatsızlıklara karşı vatandaşlar uyaran uzmanlardan birisi olan Uzm. Dr. Kamuran Kaya, bu rahatsızlığın ciddiye alınmaması durumunda önemli kayıplara sebep olabileceğini belirtti. B12 vitamininin vücut tarafından üretilen bir vitamin olmadığına dikkat çeken Dr. Kaya, bu neden ile beslenme programının ve ilgili programa dahil edilen gıdaların hayati öneme sahip olduğunu ifade etti.

Uzman Doktor Kamuran Kaya, B12 vitaminine ilişkin şu açıklamada bulundu: “Sinir sisteminin doğru ve düzenli bir şekilde çalışmasını sağlayan B12 vitamini, kemik iliğinde alyuvar üretimini sağlar. Alyuvar hücrelerinin üretimini ve yenilenmesini sağlayan bu vitamin, daha uzun bir yaşamı da garanti eder. Aynı zamanda anemiyi de önleyen B12 vitamini, vücuda doğru miktarda alınması durumunda hafızanın kuvvetlenmesini sağlar.”

B12 EKSİKLİĞİ HANGİ HASTALIKLARA SEBEP OLUR?

Hayati açıdan ciddi bir öneme sahip olan B12 vitaminine ilişkin önemli açıklamalarda bulunmaya devam eden Uzman Doktor Kamuran Kaya, vitamin eksikliğinin belirtilerinin dikkate alınması gerektiğini aksi takdirde ciddi sağlık problemlerinin ortaya çıkabileceğini ifade etti. Kaya, vitamin eksikliğinin sebep olabileceği rahatsızlıkları şu şekilde sıraladı:

• Unutkanlık,
• Kalp çarpıntısı, fiziksel güçsüzlük
• Duygu durum bozuklukları
• Odaklanma sorunu
• Dikkat eksikliği
• Devamlı halsizlik
• Üşüme durumu
• El, kol ve bacak uzuvlarında uyuşmalar
• Dil üzerinde şişme
• Ağız yaraları
• Saç dökülmesi
• Cilt kuruluğu
• Kilo kaybı

B12 EKSİKLİĞİNİ ÖNLEYEN GIDALAR HANGİLERİ?

Açıklamalarında B12 vitamininin, vücuda dışarıdan alındığına dikkat çeken Uzman Doktor Kamuran Kaya, bu neden ile beslenme programına dahil edilen gıdalara dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Tüketiminde vücutta bulunan B12 vitaminini arttıran gıdalar ise şu şekilde belirtildi:

• Midye
• Alabalık
• Karaciğer
• Karides
• Tahıl gevrekleri
• Süt
• Ton balığı
• Peynir
• Yumurta
• Yoğurt