Açlık krizine engel oluyor gün boyu tokluk sağlıyor! İştahı kesen o besinler…
Gün içerisinde sıklıkla acıkanlar doyma hissini yaşayamayanlar için hem besleyici hem de gün boyu tok kalmayı sağlayacak olan besin öğeleri detayları ile haberimizde…
LİF KAYNAĞI SEBZELER: AÇLIK KRİZİNE ENGEL OLUYOR!
Lifli sebzeler grubu içerisinde özellikle düşük kalorili olmaları ön plana çıkıyor. Bağırsakların düzenli hareket etmesini sağlarken içerisindeki vitamin ve mineraller ile vücudu dengeliyor. Karbonhidrat ve yağ oranı oldukça az olan bu yiyecekler ani açlık krizinin de önüne geçmeyi sağlıyor.
KABUKLU YEMİŞLER: GÜN BOYU TOKLUK SAĞLIYOR!
Sağlıklı kuruyemişler olarak adlandırılan badem, fındık, ceviz gibi kabuklu kuruyemişler gün boyu tok kalabilmeyi sağlıyor. İçerisinde bulunan protein ve yağ oranı ile de ara öğün olarak tüketilebilmek için en uygun besin değerlerini taşıyor. Ani gelen açlık krizini önlemeyi sağlayan kabuklu kuruyemişler cildin daha parlak ve güzel görünmesini de sağlıyor.
HAŞLANMIŞ PATATES: DÜŞÜK KALORİSİ İLE TOK TUTUYOR!
Gün boyu tok tutan ve az kalorili beslenmeye yardımcı olacak vitamin ve mineral deposu patates diyet menülerinde yer alıyor. Haşlanmış olarak tüketilmesi gerekiyor. İçerisine hiç yağ koymadan tüketilmesi içindeki protein ve lif dengesinin de korunmasını sağlıyor.
SABAHLARIN VAZGEÇİLMEZİ YUMURTA: İŞTAHI KESİYOR!
Yumurta içerisindeki protein bakımından sağlıklı yiyecekler arasında yerini alıyor. Sabah kahvaltısında tüketilecek 1 adet yumurta gün boyu tokluk hissini yakalayabilmeyi destekliyor. İştahı azaltan bir yiyecek olduğu tespit edilen yumurta sabah öğünlerinde tüketilecek simit yerine tavsiye ediliyor. Daha az kalori alımını sağlayacağı için diyet listelerinin vazgeçilmezi haline geliyor.